By 
Motivatsioon on treeningutel äärmiselt oluline, et püsida järjepidev ja saavutada soovitud tulemusi. Alustamiseks on oluline seada endale realistlikud ja mõõdetavad eesmärgid. Kasutage ajakava või plaani, et jälgida oma edusamme ja seada uusi väljakutseid.
Üks tõhus viis motivatsiooni hoidmiseks on leida treeningukaaslane. Koos treenimine muudab treeningud lõbusamaks ja pakub toetust. Samuti võite liituda kohaliku spordigruppiga või osaleda erinevates tundides, et saada uusi ideid ja inspiratsiooni.
Ärge unustage ka premeerida ennast saavutuste eest. Pärast saavutatud eesmärgi saavutamist andke endale midagi erilist, olgu selleks uus spordivarustus või lihtsalt aeg lõõgastumiseks. Sellised preemiad aitavad hoida motivatsiooni kõrgel.
Oluline on ka mitmekesistada oma treeningkava, et vältida rutiini. Proovige uusi spordialasid, osalege väljas tegevustes või katsetage erinevaid harjutusi. Mitmekesisus hoiab huvi ja entusiasmi kõrgel.
Viimaseks, ärge unustage, et treeningud peaksid olema nauditavad. Leidke tegevused, mis teile meeldivad, ja nautige iga hetke. Treening ei tohiks olla kohustus, vaid midagi, mida te ootate. Hoides motivatsiooni kõrgel, saavutate kindlasti oma fitnessi eesmärgid.